TIPS KURUS DENGAN CEPAT

Okay kali ini Azman akan share berkenaan pasal tips kurus dengan cepat maklumlah mahu raya kan semua orang pakat mahu langsing di hari raya nanti hehe. Sebenarnya, ada beberapa tips diet yang anda perlu abaikan atau elakkan kalau nak KURUS DENGAN CEPAT.

1. JANGAN BANYAK MAKAN MAKANAN PEDAS

Makan makanan pedas memang membantu membakar lemak, buat anda berpeluh dan menurunkan kandungan gula dalam darah. Tapi jika berlebihan ia boleh menyebabkan masalah pencernaan dan merosakkan perut, jadi jangan lakukan tips makan pedas ini.

2. JANGAN HANYA MINUM AIR SAHAJA

Minum air lebih banyak memang baik, tapi jangan hanya minum air kosong ja. Diet air kosong saja akan buat anda lemas dan pengsan kerana tidak ada bahan bakar atau nutrisi yang masuk ke tubuh.

3. JANGAN JADIKAN HARI MINGGU UNTUK MAKAN BANYAK

Jangan biasakan memberi reward “makan apa saja bila hari minggu”, kerana cadangan ini tidak akan membuat anda cepat kurus. Tak bermakna anda kurang makan sepanjang 5 hari, anda boleh makan sesuka hati setiap hari minggu.

4. TIDAK ADA BEZA MAKAN KUANTITI KECIL ATAU BESAR.

Pasti anda pernah mendengar nasihat pemakanan jika mahu kurus, makan dalam kuantiti yang kecil. Tapi anda silap, setiap makanan yang mempunyai kalori tetap akan menyimpan kalori dalam tubuh. Bezanya anda makan banyak atau sikit.

5. JANGAN BANYAK MAKAN MAKANAN BERSERAT.

Makanan berserat memang sangat penting untuk melancarkan pencernaan dan buat kenyang lebih lama. Tapi makan terlalu banyak boleh buatkan anda sembelit.

______________________________________________________

Set Kurus Shaklee (Bakar, Detoks & Bina)

Selain tips kurus dengan cepat dengan pengambilan Set Kurus Shaklee iaitu ejen bakar (omega atau lecithin), ejen detoks (alfalfa atau herblax) dan ejen bina (protein shake seperti Esp atau cinch) sebagai booster percepatkan lagi proses kurus anda juga boleh cuba tips lain seperti di bawah antaranya ialah :

✅ Kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi karbohidrat tinggi seperti nasi dan roti.

✅ Kurangkan masakan yang berminyak.

✅ Kurangkan pengambilan ayam dan daging.

✅ Lebihkan sayur, nak makan semangkuk pun tidak apa.

✅ Lebihkan ikan.

✅ Lebihkan buah.

______________________________________________________

WEIGHT LOSS IS NOT EVERYTHING. MOST IMPORTANT ENJOY THE PROCESS.

Ada orang berasa sangat stress menjalani program penurunan berat badan sementara ada yang lain menjalani proses dengan tenang dan positif.

Ini disebabkan oleh satu perbezaan; APA YANG KITA FOKUSKAN.

Sebagai contoh, bayangkan kita menaiki kereta api dari Seremban ke Kelantan. Sekiranya kita asyik memikirkan tempat yang dituju, kita akan rasa masa berjalan dengan sangat lambat, bosan, stress dan letih. Tetapi jika kita fokus kepada suasana dan pemandangan diluar yang cantik, otak kita akan berasa lebih tenang, enjoy dan gembira. Kita tidak akan sedar masa berlalu dengan pantas dan kita semakin hampir dgn destinasi.

Begitu juga proses turun berat. Jika kita terlalu fokus pada penurunan berat badan, otak kita akan tertumpu pada jumlah berat semata-mata. Ini akan menyebabkan kita mudah tertekan. Jika stress menguasai diri, kesannya kita akan lebih sukar menurunkan berat badan.

Namun jika kita fokus kepada proses yang sedang kita lalui, kita akan menikmati kehidupan sihat dan cergas dengan lebih positif, optimis dan gembira. Otak akan lebih tertumpu kepada perubahan-perubahan lain dalam kehidupan kita dan badan kita akan menjadi lebih positif. Semakin positif minda kita semakin mudah untuk menurunkan berat badan.

Cuba fokus kepada aktiviti harian yang sihat, pemakanan sihat, resepi sihat dan sedap, berkerja dalam suasana cerdas dan bertenaga, emosi yang lebih terkawal dan sihat, hubungan sesama teman yg lebih baik dan positif dan bermacam lagi yang boleh kita fokuskan.

EMOSI KITA BERGANTUNG KEPADA APA YANG KITA FOKUSKAN. FOKUS KEPADA PERKARA YANG MENYERONOKAN PERJALANAN TURUN BERAT BADAN AKAN LEBIH ENJOY DAN GEMBIRA.

❤️❤️❤️